Pausenexpress

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pausenexpress


Der Pausenexpress ermöglicht es, allen Bediensteten der RPTU - Standort Kaiserslautern, eine bewegte Pause in ihren Arbeitsalltag zu integrieren. Die Bewegungseinheiten gehen nur 15 Minuten und können in Alltagskleidung absolviert werden. Es geht dabei um Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Muskulatur sowie um Koordinations- und Entspannungsübungen. Im Normalbetrieb wird der Pausenexpress von Übungsleiter*innen durchgeführt, die zu den Bediensteten in die Flure und Büros kommen.

Pausenexpress jederzeit

Wenn Sie eine Bewegungspause brauchen, aber gerade kein Übungsleitender in der Nähe ist, können Sie stattdessen auch einfach eins der folgenden Videos durchführen. In den Videos wurden klassische Pausenexpress-Übungen vorgemacht und aufgezeichnet. Einfach aufstehen, Video abspielen und mitmachen! 

FACTS

Wo: In Ihrem Büro oder einem anderen Raum in der Nähe 

Was: kurze Bewegungseinheiten 

Dauer: 15min 


ANMELDUNG

Um am Pausenexpress teilnehmen zu können, müssen Sie nur zwei Dinge tun:

1. Bilden sie mit Kolleg*innen eine Gruppe von mindestens vier Personen.

2. Melden Sie die Gruppe bei uns an und teilen Sie uns Ihre möglichen Zeitfenster für den Pausenexpress mit.

Wir organisieren dann eine wöchentliche Pausenexpress-Einheit bei Ihnen.

HIER ANMELDEN