Lifesum ist eine Tracking App. Wenn du dir gerne mal einen Überblick verschaffen möchtest, wie viele Kalorien du überhaupt isst, kannst du deine Mahlzeiten ganz einfach in der App speichern. Zusätzlich errechnet dir die App, wie viele Kohlenhydrate, Proteine und Fette du zu dir nimmst. Außerdem ermöglicht dir die App, deinen Gemüse- und Obstkonsum zu tracken, was dir erleichtern könnte, deine Ernährung ausgewogen zu gestalten. Zudem kannst du täglich abspeichern, wie viel Wasser du getrunken hast. All diese Funktionen sind kostenlos. Für weitere Leistungen, wie zum Beispiel Rezepte, muss allerdings ein Abo abgeschlossen werden. Als Zusatzfunktion ist es möglich, die tägliche Bewegung einzugeben, wobei die verbrannten Kalorien automatisch mit in die Kalorienberechnung einbezogen werden. Gut an dieser App ist, dass man mithilfe des Kalorien Tracking einen Überblick erhält, wie viel du pro Tag isst. Auch, dass du in deinem Mahlzeit-Tagebuch rückblickend eine Übersicht hast, wie deine momentanen Essensgewohnheiten gestaltet sind, kann dir dabei helfen, zu erkennen, was du vielleicht ändern oder anpassen möchtest. Besonders gut an der App ist die Möglichkeit, Gemüse und Obst zu tracken, da diese zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährnung dazugehören und in anderen Apps häufig vernachlässigt werden. Die App errechent dir deinen Umsatz aus den Körpergröße und Gewicht. Dies ist allerdings nur ein grober Wert und sollte immer mit Vorsicht behandelt werden. Du solltest deinen Körper einigermaßen gut kennen, und dich noch anderweitig mit dem Thema auseinandersetzen. Zudem solltest du darauf achten, deine tägliche Bewegung wirklich zu tracken - denn ansonsten ist der Kalorienwert deiner App nicht an deinen Lebensstil angepasst und wenig hilfreich. Und auch dann sollte man immer im Kopf behalten: Die App kann dir eine grobe Einschätzung liefern - es kann dennoch sein, dass dein persönlicher Bedarf ein anderer ist, als die App dir vorgibt, dementsprechend sollte man die Angaben der App wirklich mit vorsicht behandeln.
