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Dans l'application EAT SMARTER, tu trouveras beaucoup d'inspiration pour t'alimenter de manière saine et équilibrée. Si tu te demandes chaque jour ce que tu dois manger parce que tu n'as pas d'idée, tu peux trouver dans l'application de nombreuses recettes délicieuses. Celles-ci sont réparties dans les catégories petit-déjeuner, déjeuner, dîner, salade, snacks, entrées et desserts légers, ce qui te permet de naviguer librement en fonction de tes besoins. Il existe également d'autres catégories, comme par exemple Cuisine de Saison ou Cuisine de Pays. Grâce au Health Score sous forme de petits emojis, tu peux voir au premier coup d'œil si la recette est saine. Dans chaque recette, tu obtiens un bref aperçu des raisons pour lesquelles la recette est si saine. Souvent, les ingrédients de certains aliments sont expliqués et pourquoi le corps en a besoin. Tu obtiens également un aperçu des valeurs nutritives concrètes et un conseil sur la manière dont tu pourrais varier la recette. Ce que nous apprécions particulièrement, c'est que l'application est très claire et que l'on apprend beaucoup de choses sur les aliments utilisés dans les différentes recettes. Le Health Score est également une aide précieuse pour savoir rapidement si une recette est saine. Avec toutes ces recettes saines et leur classement concret, il ne faut pas oublier qu'il est aussi tout à fait normal de se faire plaisir de temps en temps.

Lifesum est une application de suivi. Si tu souhaites avoir un aperçu du nombre de calories que tu consommes, tu peux facilement enregistrer tes repas dans l'application. De plus, l'appli calcule la quantité de glucides, de protéines et de graisses que tu consommes. L'application te permet également de suivre ta consommation de fruits et légumes, ce qui pourrait t'aider à équilibrer ton alimentation. De plus, tu peux enregistrer chaque jour la quantité d'eau que tu as bue. Toutes ces fonctions sont gratuites. Pour d'autres prestations, comme par exemple les recettes, il faut toutefois souscrire un abonnement. Comme fonction supplémentaire, il est possible de saisir l'activité physique quotidienne, les calories brûlées étant automatiquement prises en compte dans le calcul des calories. Ce qui est bien avec cette application, c'est que le suivi des calories permet d'avoir un aperçu de la quantité que tu manges par jour. Le fait que tu aies un aperçu rétrospectif de tes habitudes alimentaires actuelles dans ton journal des repas peut également t'aider à identifier ce que tu souhaites peut-être changer ou adapter. Ce qui est particulièrement intéressant dans l'application, c'est la possibilité de suivre les légumes et les fruits, car ils font partie d'une alimentation saine et équilibrée et sont souvent négligés dans d'autres applications. L'appli calcule ton chiffre d'affaires à partir de ta taille et de ton poids. Il ne s'agit toutefois que d'une valeur approximative qui doit toujours être traitée avec prudence. Tu dois connaître ton corps assez bien et t'intéresser à ce sujet d'une autre manière. En outre, tu devrais veiller à vraiment suivre ton activité physique quotidienne - sinon, la valeur calorique de ton application n'est pas adaptée à ton style de vie et n'est pas très utile. Et même dans ce cas, il faut toujours garder à l'esprit : L'application peut te fournir une estimation approximative - il se peut néanmoins que tes besoins personnels soient différents de ceux indiqués par l'application, c'est pourquoi il faut vraiment traiter les indications de l'application avec prudence.