Le début des études est synonyme de nombreux nouveaux défis pour tous les "débutants" : changement du rythme quotidien, organisation personnelle du déroulement de la journée et des études, attentes des professeurs et de la famille, confrontation quotidienne avec de nouveaux contenus d'apprentissage, examens, tests et pression de devoir présenter des résultats d'études respectables. Et puis, il faut peut-être gagner sa vie, tout cela demande énormément d'énergie. Afin de traverser les études avec succès et en bonne santé, nous vous préparons dans cette formation à répondre aux nouvelles exigences et à poser les jalons d'une entrée réussie.

Contenu

• Se motiver : clarifier ses propres attentes, connaître ses objectifs d'apprentissage et d'études.
• Relations avec les camarades d'études, les enseignants et les professeurs - Business Knigge
• Utiliser une communication verbale et non verbale ciblée
• Gestion du temps : accomplir les tâches à venir dans les délais impartis
• Gérer les situations difficiles telles que la pression des examens, les critiques, le surmenage, les erreurs

La dépression survient dans différentes circonstances de la vie. Statistiquement, environ une personne sur cinq répond au diagnostic de dépression au cours de sa vie. Comment puis-je reconnaître les symptômes chez moi pendant mes études ? Comment reconnaître les symptômes chez les proches et les amis dans d'autres phases de la vie ? Que puis-je faire pour soutenir les personnes ayant reçu un diagnostic de dépression et comment puis-je moi-même chercher de l'aide rapidement et efficacement ? Ces questions seront abordées au cours d'une conférence de 45 minutes et recevront les meilleures réponses possibles.

Le yin yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur la tenue prolongée de positions. Elle permet de réduire le stress et d'apaiser l'esprit. Le cours est adapté à tous les niveaux d'expérience. Découvre comment le yin yoga renforce ton équilibre intérieur et conduit à plus de sérénité au quotidien. Mets des vêtements confortables et pas trop serrés. N'hésite pas à apporter un pull chaud et des chaussettes épaisses.

Dans le film, une équipe chaotique faite de joie, de chagrin, de colère, de peur et de dégoût tente de contrôler la vie d'une jeune fille
🙃😡😨🤢😁

Dans cet atelier, nous examinerons la pression de devoir prendre la "bonne" décision lorsque l'on doute de ses études. Comment puis-je y faire face ? Qu'est-ce qui peut aider ? Quelles sont les stratégies disponibles ? Il y aura un peu d'input et de l'espace pour échanger des idées.

Viens faire une promenade attentive à Landau, rencontrer de nouvelles personnes et faire quelques pas en même temps.
La promenade se termine à la magie de Noël de la ZSGW.

Quand est-ce que trop de TikTok, d'Instagram, de Facebook, de jeux vidéo, de streaming, c'est trop ? Combien de fois et combien de fois peut-on être en ligne avant que cela ne devienne pathologique ? Si tu t'es déjà posé ces questions, l'atelier sur la dépendance en ligne est fait pour toi. Nous réfléchirons ensemble à notre comportement en ligne et le comparerons aux critères de dépendance de la dernière classification (CIM-11). Le tout, bien entendu, sans jugement de valeur ni préjugés. L'atelier s'adresse à tous ceux qui sont curieux et intéressés, quelle que soit la fréquence à laquelle ils sont eux-mêmes en ligne. L'animateur de l'atelier est un psychologue expérimenté qui a longtemps travaillé dans une clinique spécialisée dans les addictions et qui apporte de nombreux éclairages utiles.

Dans ce cours de yoga, nous abordons les exercices avec attention et à un rythme lent, afin que tu puisses vraiment sentir et ressentir intensément les mouvements. Grâce à des étirements doux et à une respiration consciente, nous relâchons les tensions et créons un espace pour le calme intérieur et le bien-être. Porte des vêtements confortables et apporte une couverture douillette pour te mettre à l'aise pendant les phases de détente. Le cours est adapté à tous les niveaux d'expérience.

Qui n'admire pas les personnes qui restent stables, optimistes et en bonne santé malgré un stress prolongé, des revers violents ou des crises graves ? Leur secret ? La résilience. Il s'agit de la capacité de résistance psychique qui se développe individuellement au cours d'une vie. Saviez-vous qu'il est possible de l'entraîner de manière ciblée et donc de l'encourager de manière ciblée ? Vous avez donc vous-même le pouvoir d'améliorer votre résilience. Dans ce traning, vous découvrirez comment se développe la résilience : vous vous pencherez sur votre propre charge de stress et recevrez des impulsions pour activer vos propres ressources et renforcer durablement votre capacité de résistance individuelle.

Contenu

• Le modèle de résilience : qu'est-ce qui nous rend résistants ?
• Les 7 principaux facteurs de résilience
• Analyse de son propre niveau de stress
• Acceptation des crises et des sentiments négatifs
• Orientation vers des solutions plutôt que vers des problèmes
• L'importance des réseaux : le soutien par les relations
• La pensée optimiste
• Évaluer objectivement les échecs
• Reconnaître sa propre valeur personnelle
• Identifier ses points forts professionnels et personnels

Prends une soirée rien que pour toi et retrouve l'essentiel. Découvre l'association de mouvements de yoga fluides et d'une méditation douce qui t'aideront à trouver la paix intérieure. Pour finir, nous t'invitons à terminer la soirée autour d'un thé dans une ambiance détendue. (Aucune expérience de yoga requise !)