Si tu constates chez une autre personne ou chez toi une crise psychique aiguë (p. ex. tendances suicidaires, psychose, attaque de panique) et qu'une aide urgente est nécessaire, n'hésite pas à appeler les numéros suivants :
Service médical de garde :116 117
Service d'assistance téléphonique: 0800 1110111 ou 0800 1110222
Numéro d'urgence: 112
Tu trouverasplus d'informationsici
Cherche de l'aide quand tu ne te sens pas bien, tout le monde a besoin de soutien. Que ce soit parce que tu es trop ou pas assez sollicité(e) ou parce que tu n'arrives pas à trouver une routine quotidienne. Il existe de nombreuses offres d'aide qui peuvent t'aider. Saisis-les et cherche ton soutien.
Tu te sens particulièrement abattu et triste en ce moment ? Essaie alors un programme en ligne de l'associationallemande Depressionshilfe. En raison de la situation actuelle, certains cours sont également réalisables sans accompagnement médical, par exemple "I fight depression".
Tu te sens fortement épuisé(e), vidé(e) ou tu doutes de l'importance de tes études ? Regarde comment le burnout se manifeste et ce que tu peux faire pour y remédier : MaiLab - Burnout
C'est exactement le contraire qui se produit chez toi et tu te sens submergé(e) par les tâches et l'inutilité de tes études ? Nous avons parlé avec un coach en boreout et lui avons demandé des conseils sur ce que tu peux faire dans ce cas.
Forum en ligne "Psychisch fit studieren" (étudier en bonne santé mentale)
Le forum "Psychisch fit studieren" est un format interactif (en ligne) qui vous sensibilise à la santé mentale. Les crises psychiques peuvent être discutées, la confiance et les solutions sont transmises, la réussite des études est encouragée et les abandons sont évités. Ensuite, vous aurez la possibilité d'échanger sur vos propres expériences et de vous soutenir mutuellement.
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