Boreout

Le boreout est compris comme une combinaison de sous-sollicitation prolongée, d'ennui, de désintérêt et de sentiment d'inutilité. Cela peut arriver non seulement au travail, mais aussi pendant les études.
La courte vidéo de W wie Wissen te donne une première impression de ce qu'est le boreout et de ses conséquences.

L'enquête sur la population active 2018 de la BAuA (Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin), dans le cadre de laquelle plus de 20 000 personnes actives ont été interrogées, a révélé que 5% se sentent sous-exploités par la quantité de travail et 13% par les connaissances et compétences professionnelles dans leur travail. Le boreout est donc un problème important dans notre société.

Nous avons demandé au coach en boreout Stefan Duwensee, que l'on peut également voir dans la vidéo, ce que les étudiants peuvent faire de manière ciblée contre le boreout pendant leurs études. Nous aimerions vous faire part de ses conseils :

1. mettre le sujet à l'ordre du jour et attirer l'attention sur lui : Le boreout est encore un terme inconnu pour beaucoup. Plus les gens savent que le boreout existe et qu'il peut s'accompagner de handicaps psychiques et physiques, plus le sujet sera accepté.

2) Parler, parler, parler. Si tu te sens concerné(e), parle-en avec tes amis. Parle-leur de ton mécontentement et évacue la frustration. Cherche également un soutien professionnel et aborde le sujet par exemple avec le service de conseil psychologique de l'université. Des stratégies de solution peuvent alors être développées.

3) Définir une vision. Pense à la raison pour laquelle tu fais tes études. Quel est ton objectif ? Est-ce que cela vaut la peine de traverser des périodes d'ennui ? Essaie de travailler vers ton objectif pour donner plus de sens à ton travail.

4. fais une liste des pour et des contre. Note simplement tout ce qui parle pour et contre tes études. Stefan Duwensee nous a donné le conseil suivant : il est bon de commencer par écrire tout ce qui est négatif. Ensuite, laisse-toi quelques jours et réfléchis aux aspects positifs de tes études.

5) Ne te précipite pas ! Peu importe à quel point tu t'ennuies et tu es énervé en ce moment - tu as le temps ! Tu ne dois pas décider tout de suite des étapes à suivre ou si tu dois éventuellement faire d'autres études ou une formation. Réfléchis calmement à ta situation et réfléchis à des solutions possibles. Les périodes d'études où l'on s'ennuie ou où l'on se sent désintéressé ne sont pas immédiatement des signes de boreout. Mais s'il s'agit d'un état durable, il est judicieux de réfléchir une fois à sa situation et de prendre à nouveau conscience de ce que l'on veut.

Merci encore à Stefan Duwensee pour cet entretien téléphonique super sympa et informatif !