Workout
Workout
Workout Mix ist ein effektives abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Fausthanteln, Tubes, Gymnastikbällen, etc. sehr fordernd wird. Hier werden die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers gekräftigt, Problemzonen gestrafft und somit langfristig die Haltung verbessert, das Wohlbefinden gestärkt und Schmerzen entgegengewirkt. Im Rhythmus der Musik und mit der Gruppe steigen Motivation und Spaßfaktor. Da bei jeder Übung in unterschiedlichen Intensitätsbereichen gearbeitet werden kann, sind die Kurse für jedes Trainingsniveau gut geeignet.
Intervall Workout: Hier wird, wie auch beim Workout Mix, ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln durchgeführt. Die Belastungszeit wird durch Intervalle in der Musik angegeben. Auch dieser Kurs ist für alle Trainingsniveaus geeignet.
Functional Workout: Das Ganzkörpertraining mit System. Hier erwarten Dich kräftigende, alltagsnahe und funktionelle Übungen, die Deinen Körper ganzheitlich stärken. Durch abwechslungsreiche Bewegungsabläufe verbessern sich nicht nur die Muskelkraft, sondern auch Beweglichkeit und Koordination. Der Kurs ist für Einsteiger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene – alle Fitnesslevel sind willkommen. Ideal für alle, die fit für den Alltag werden und ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig steigern möchten.
Power Workout ist ein sehr intensives Ganzkörper-Intervalltraining, das Ausdauer, Koordination und Kraft verbessert. Da es hohe Ansprüche an den Körper stellt, ist es nur für fortgeschrittene Teilnehmende geeignet, die bereits einige Monate Fitnesserfahrung haben. Powern bis zur letzten Minute ist hier die Devise. Beim Zirkel-Training führen die Teilnehmenden an jeder Station eine andere Übung durch, beim Stations-Training hat jeder eine feste Position und alle trainieren gleichzeitig unter Anleitung der Kursleitung.
Di, 08:30 Uhr Functional Workout mit Janne / Wilhelm
Mi, 19:00 Uhr Power Workout mit Paul
Do, 09:00 Uhr Intervall Workout mit Marie
Fr, 18:00 Uhr Power Workout mit Peter H.
Fr, 18:00 Uhr Workout Mix mit Kristin
So, 09:30 Uhr Workout Mix mit Clarissa