Step I: Das Einsteiger*innen-Training ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das durch die höhenverstellbare Plattform die Muskulatur des Unterkörpers besonders intensiv kräftigt. Dieser Kurs führt die Grundschritte der Step-Aerobic ein, die mit viel Spaß und peppiger Musik zu einer einfachen Choreographie kombiniert werden. So werden Konditions- und Koordinationsfähigkeit bei gelenkschonendem Training gefördert und dabei die Fettverbrennung angekurbelt.

Step II: Im Training der Mittelstufe werden die Step-Grundschritte vorausgesetzt und zu etwas aufwändigeren Choreographien kombiniert. Es werden leichte Drehungen und Schrittvariationen eingeführt. Spaß an der Bewegung steht natürlich im Vordergrund.