Pilates
Pilates
Im Zentrum des Pilates-Trainings steht das "Powerhaus", also der untere Rückenbereich, Bauch, Po und Beckenboden. Alle Bewegungsabläufe werden mit einer fließenden Pilates-typischen Atmung verbunden. Je stärker die Mitte ist, desto strammer die Haltung, desto anmutiger die Bewegungen, desto belastbarer letztendlich auch der Rücken.
Das Power-Duo für eine aufrechte Haltung und einen starken Rücken ist das Format WSG x Pilates! In diesem Kurs kombinieren wir die fließende Atmung und das Tiefenmuskulatur-Training des Pilates (Powerhouse) mit den hocheffektiven Mobilisations- und Kräftigungsübungen der Wirbelsäulengymnastik. Durch den gezielten Einsatz von Kleingeräten wirken wir Haltungsschäden und Alltagsbelastungen aktiv entgegen. Für mehr Kraft in der Mitte, optimierte Bewegungsabläufe und ein rundum gutes Körpergefühl.
Yogilates bietet ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Wie der Name schon sagt, werden in diesem Kurs Inhalte aus Yoga und Pilates sinnvoll kombiniert und miteinander verbunden. Das Training stärkt den Körper und verhilft zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Mo, 14:55 Uhr WSG x Pilates mit Janne/Marie
Di, 18:00 Uhr Pilates mit Clarissa
Mi, 09:30 Uhr Pilates mit Anita
Fr, 08:30 Uhr Yogilates mit Nadine