Im Zentrum des Pilates-Trainings steht das "Powerhaus", also der untere Rückenbereich, Bauch, Po und Beckenboden. Alle Bewegungsabläufe werden mit einer fließenden Pilates-typischen Atmung verbunden. Je stärker die Mitte ist, desto strammer die Haltung, desto anmutiger die Bewegungen, desto belastbarer letztendlich auch der Rücken.

Yogilates bietet ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Wie der Name schon sagt, werden in diesem Kurs Inhalte aus Yoga und Pilates sinnvoll kombiniert und miteinander verbunden. Das Training stärkt den Körper und verhilft zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.