Le centre de l'entraînement Pilates est la "maison de puissance", c'est-à-dire le bas du dos, le ventre, les fesses et le plancher pelvien. Tous les mouvements sont associés à une respiration fluide typique de la méthode Pilates. Plus le centre est fort, plus la posture est ferme, plus les mouvements sont gracieux, plus le dos est finalement résistant.

Le Yogilates offre un entraînement global pour le corps, l'esprit et l'âme. Comme son nom l'indique, ce cours combine et associe judicieusement des contenus issus du yoga et du Pilates. L'entraînement renforce le corps et contribue à plus de calme et d'équilibre intérieur.