Le centre de l'entraînement Pilates est la "maison de puissance", c'est-à-dire le bas du dos, le ventre, les fesses et le plancher pelvien. Tous les mouvements sont associés à une respiration fluide typique de la méthode Pilates. Plus le centre est fort, plus la posture est ferme, plus les mouvements sont gracieux, plus le dos est finalement résistant.
Le format WSG x Pilates est le duo de choc pour une posture droite et un dos fort ! Dans ce cours, nous combinons la respiration fluide et l'entraînement de la musculature profonde du Pilates (Powerhouse) avec les exercices de mobilisation et de renforcement très efficaces de la gymnastique de la colonne vertébrale. Grâce à l'utilisation ciblée de petits appareils, nous luttons activement contre les problèmes de posture et les sollicitations quotidiennes. Pour plus de force au milieu, des mouvements optimisés et une bonne sensation corporelle.
Le Yogilates offre un entraînement global pour le corps, l'esprit et l'âme. Comme son nom l'indique, ce cours combine et associe judicieusement des contenus issus du yoga et du Pilates. L'entraînement renforce le corps et permet d'obtenir plus de calme et d'équilibre intérieur.