Yoga 1: dans ce cours, l'accent est mis sur l'élaboration d'asanas de base (exercices de yoga de base) techniquement et énergétiquement bien orientés et sur la synchronisation avec la respiration.

Yoga 2: dans ce cours, les asanas sont reliés entre eux de manière fluide et de plus en plus en harmonie avec la respiration profonde du yoga. L'accent est moins mis sur la relaxation. L'objectif est plutôt de renforcer le corps, la concentration et la coordination et de devenir plus serein.

Easy-Yoga-Flow ressemble à un cours de yoga I en ce qui concerne les exercices, mais il comporte également des éléments de gymnastique de la colonne vertébrale et de Pilates. Mais au lieu de pratiquer les exercices les uns après les autres, les mouvements sont ici reliés entre eux de manière fluide et ce flux de mouvements est souvent répété sur une musique d'ambiance. Il en résulte un effet d'entraînement merveilleusement complet - la tête peut se déconnecter de plus en plus et, tandis que le temps passe à une vitesse folle, la perception et la conscience du corps sont entraînées de manière intensive.

Power-Yoga-Flow: il s'agit ici d'enchaînements fluides d'asanas, ce qui conduit à des mouvements plus complexes et à une charge plus élevée. Tu peux ainsi vraiment te dépenser tout en te sentant bien. Ton niveau de yoga n'est pas déterminant pour cela. Le bénéfice yogique sera toujours plus grand si tu acquiers une base solide dans les cours de yoga I-II. Dans le Power Yoga Flow, on ne pratique pas des asanas compliquées, mais on réalise un entraînement de tout le corps de manière attentive, qui laisse quand même de la place pour se reposer et se détendre.

Le yin yoga est un contrepoint à toutes les autres formes d'entraînement actif et à notre quotidien. Dans ce cours de yoga, les exercices sont exécutés de manière passive, c'est-à-dire sans force, de sorte que les fascias et la musculature profonde sont atteints. Le flux d'énergie dans le corps est stimulé et équilibré. La mobilité est améliorée et les douleurs sont combattues. De petites méditations et des exercices de respiration complètent cette pratique de yoga calme.

Tradition Vidya: on apprend ici la série des Yoga Vidya. Il s'agit d'une suite de 12 asanas de yoga classiques avec des variations pour débutants* et avancés, ainsi que des exercices de relaxation, de respiration et de concentration. Ne pas manger quelque chose de lourd 1 à 2 heures avant le cours de yoga, apporter des chaussettes chaudes et éventuellement une couverture.

Hatha Yoga: dans ce cours, des exercices corporels (asanas) sont guidés en combinaison avec des exercices de respiration (pranayama) et des exercices de méditation. L'accent est mis sur l'affinement de la perception corporelle, le développement de l'équilibre intérieur et les possibilités de régénération et de détente. Le cours offre des impulsions et des possibilités d'expérience pour les débutants et les avancés en yoga.

Pranayama : dans la pratique du pranayama, les sens sont concentrés sur les événements respiratoires, afin de rendre consciente et de contrôler la respiration qui se produit le plus souvent inconsciemment (ayama = expansion, diffusion, répartition). De toutes les fonctions corporelles vitales, la respiration est la seule qui puisse être influencée par la volonté : En fonction de ce que l'on souhaite obtenir par la pratique du pranayama - activation, apaisement, équilibre - des exercices de respiration ciblés permettent d'influencer le corps et l'esprit de manière consciente et positive. Grâce à la popularité croissante du yoga dans notre monde occidental, le savoir respiratoire du pranayama est aujourd'hui de plus en plus utilisé dans des domaines tels que la thérapie respiratoire, le sport de compétition ou les cours de relaxation ou de santé.