In diesem kompakten Workshop dreht sich alles um den zentralen Teil unseres Körpers: den Rumpf und die Wirbelsäule. Nach einem kurzen theoretischen Einstieg werden anatomische Strukturen, physiologische Abläufe, funktionelle Zusammenhänge sowie grundlegende Aspekte der Biomechanik einfach und verständlich erklärt. Im praktischen Teil lernen die Teilnehmer*innen gezielte Übungen zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden kennen – darunter funktionelle Bewegungsformen, Mobilisationsübungen sowie kräftigende Elemente für eine stabile Körpermitte. Ergänzend werden häufige Krankheitsbilder vorgestellt und in ihren Auswirkungen auf Bewegung und Alltag erläutert. Ziel des Workshops ist es, ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu schaffen, schmerzhafte Fehlbelastungen zu vermeiden und durch gezielte Bewegung langfristig gesund und aktiv zu bleiben.

Inhalte:

• Anatomischer Hintergrund
• Biomechanik
• Typische Krankheitsbilder
• abgestimmte Übungsauswahl

• Übungskontrolle und Anpassung

   

Ziele:

• Besseres Verständnis für den eigene Körper schaffen
• Schmerzhafte Fehlbelastungen vermeiden

• Durch gezielte Bewegung langfristig gesund und aktiv bleiben

   

Referent: Paul Messer z.Z. Promotion an der medizinischen Fakultät in Homburg- Bereich der Krebsforschung, M.Sc. Sportphysiotherapie, B.Sc. Physiotherapie

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Trinkflasche, Schreibunterlagen

 Ausrichter: Rheinland-Pfälzische Technische Universität Kaiserslautern-Landau, Zentrum für Sport, Gesundheit und Wohlbefinden (ZSGW)