In diesem praxisorientierten Workshop lernst du, typische Fehler bei Grundübungen im Fitnessstudio wie Kniebeuge, Kreuzheben oder Bankdrücken gezielt zu erkennen, zu analysieren und zu korrigieren. Du schulst dein Auge für Bewegungsabläufe, testest gezielt relevante Funktionen und bekommst effektive Korrekturübungen an die Hand. Das Ziel ist es, Bewegungsqualität zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und langfristig effizienter zu trainieren – ob für dich selbst oder in der Arbeit mit anderen. Der Fokus liegt auf dem genauen Hinschauen, Verstehen und Anwenden in der Praxis

Inhalte:

• Anatomischer Hintergrund
• Biomechanik
• Typische Krankheitsbilder
• abgestimmte Übungsauswahl

• Übungskontrolle und Anpassung

   

Ziele:

• Besseres Verständnis für den eigene Körper schaffen
• Schmerzhafte Fehlbelastungen vermeiden

• Durch gezielte Bewegung langfristig gesund und aktiv bleiben

   

Referent: Paul Messer z.Z. Promotion an der medizinischen Fakultät in Homburg- Bereich der Krebsforschung, M.Sc. Sportphysiotherapie, B.Sc. Physiotherapie

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Trinkflasche, Schreibunterlagen

 Ausrichter: Rheinland-Pfälzische Technische Universität Kaiserslautern-Landau, Zentrum für Sport, Gesundheit und Wohlbefinden (ZSGW)