Dans cet atelier compact, tout tourne autour de la partie centrale de notre corps : le tronc et la colonne vertébrale. Après une brève introduction théorique, les structures anatomiques, les processus physiologiques, les relations fonctionnelles ainsi que les aspects fondamentaux de la biomécanique sont expliqués de manière simple et compréhensible. Dans la partie pratique, les participants apprennent des exercices ciblés pour prévenir les maux de dos, notamment des formes de mouvements fonctionnels, des exercices de mobilisation ainsi que des éléments de renforcement pour un centre du corps stable. En complément, des pathologies courantes seront présentées et leurs conséquences sur le mouvement et la vie quotidienne seront expliquées. L'objectif de l'atelier est de mieux comprendre son propre corps, d'éviter les mauvaises sollicitations douloureuses et de rester sain et actif à long terme grâce à une activité physique ciblée.

Contenu de l'atelier :

• Contexte anatomique
• Biomécanique
• tableaux cliniques typiques
• choix d'exercices adaptés

• contrôle des exercices et adaptation

Objectifs :

• Créer une meilleure compréhension de son propre corps
• Éviter les mauvaises sollicitations douloureuses

• Rester actif et en bonne santé à long terme grâce à une activité physique ciblée

Conférencier : Paul Messer, actuellement en doctorat à la faculté de médecine de Hombourg - domaine de la recherche sur le cancer, M.Sc. physiothérapie du sport, B.Sc. physiothérapie.

A apporter : vêtements de sport , serviette, bouteille d'eau, sous-main.

Organisateur : Université technique de Rhénanie-Palatinat Kaiserslautern-Landau, Centre pour le sport, la santé et le bien-être (ZSGW)