Qu'est-ce que la caféine exactement ?
La caféine est un stimulant naturellement présent dans de nombreuses plantes, notamment les grains de café, les plantes à thé, les noix de cola, le thé maté et les baies de guarana. Elle bloque les récepteurs de l'adénosine dans le cerveau, ce qui entraîne une augmentation de la vigilance mentale, de l'endurance physique, de la concentration et une réduction de la fatigue (Yesil, 2021).
Combien de personnes souffrent malheureusement d'une consommation douteuse en France et dans le monde ?
- Pas de véritables chiffres
- 77,6% des étudiants* interrogés de la RPTU (TUK au moment de l'enquête) boivent de la caféine dans leur vie quotidienne, 9,9% des étudiants* boivent plus que la dose maximale recommandée lors d'une journée typique d'études (UHR, 2021).
Quels sont les effets négatifs de la consommation de caféine et quels sont les avantages d'un arrêt ?
La consommation excessive de caféine peut entraîner des troubles du sommeil, des maux de tête ou une augmentation de la pression artérielle. Les avantages de l'arrêt incluent une amélioration de la qualité du sommeil, une diminution des maux de tête et une baisse de la pression artérielle (Yesil, 2021).
Que puis-je faire pour y remédier ou comment puis-je arrêter ?
Pour gérer ou arrêter la consommation de caféine, des mesures peuvent être prises, telles que la réduction de la consommation, le passage à des alternatives décaféinées, la fixation de limites de consommation et le respect des doses recommandées (Yesil, 2021).
Y a-t-il des aspects positifs à la consommation de caféine et pourquoi en consomme-t-on ?
Les aspects positifs de la consommation de caféine sont, entre autres, l'augmentation de la vigilance mentale, l'endurance physique, la concentration et la réduction de la fatigue. La caféine est consommée pour obtenir ces effets et pour profiter des aspects positifs pour la santé, comme la réduction du risque de diverses maladies et la promotion de la performance (Yesil, 2021). En dehors de cela, la consommation de caféine, surtout celle de café, a un aspect social. De nombreuses personnes se retrouvent avec leurs amis* et connaissances autour d'un café afin de se donner rendez-vous et d'échanger des informations.
Blaszcyk, W., Lesener, T., Müller, J., Neben, D., Sprenger, M., Dastan, B., Diering, L.-E,
Jochmann, A., Juchem, C., Stammkötter, K., Stauch, M., Wolter, C., & Gusy, B. (2022). Dans quelle mesure
santé des étudiants de l'Université technique de Kaiserslautern ? Résultats de l'enquête
enquête 06/21 (Schriftenreihe des AB Public Health : Prävention und psychosoziale Gesundheit-
heitsforschung : Nr. 04/P21). Berlin : Université libre de Berlin.
Yesil, Nevriye (2021). Les drogues ont des jambes courtes : Comment sortir de la dépendance et retrouver une vie stable. Berlin : Springer.
