Qu'est-ce que la dépendance au travail exactement ?

Connais-tu le mot "workaholic" ? As-tu déjà réfléchi à sa composition ? Il est composé des mots "work" et "alcoholic". Cette addiction a moins à voir avec l'alcoolisme qu'avec un comportement addictif généralisé, dans le cas des "workaholics" justement avec la dépendance au travail.

Par addiction au travail, on entend le besoin incessant de devoir travailler en permanence. Elle est classée parmi les addictions non liées à une substance. Ce besoin intense de devoir travailler conduit inévitablement à une forte implication dans le travail. La peur de l'improductivité et du "temps perdu" oblige la personne à travailler bien au-delà de la charge de travail prescrite et saine. Les études, les hobbies, les loisirs ou les activités bénévoles peuvent également être pratiqués de manière addictive au travail. L'addiction au travail ne doit donc pas nécessairement se limiter au travail rémunéré.

(Habermann, 2021 ; Poppelreuter, 2007 ; Schneider & Bühler, 2001).

Combien de personnes souffrent d'une dépendance aux médias en Allemagne et dans le monde ?

Allemagne : env. 10% de la population active (Bundesinstitut für Berufsbildung, 2023)

Dans le monde : en raison de l'absence de définition standardisée de l'addiction au travail, les chiffres varient entre 8% et 40% de la population active (Hans Böckler Stiftung, 2022).

RPTU : seules des données sur le présentéisme et l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée ont été collectées, mais elles ne permettent pas de déterminer la prévalence de l'addiction au travail (UHR, 2021).

Qu'est-ce qui se détériore en cas de consommation et quels sont les avantages de l'arrêt ?

Le corps ne se repose pas suffisamment pendant une longue période ; la productivité des personnes est de plus en plus faible. La fatigue et l'épuisement, en particulier, sont très fréquents en cas d'addiction au travail. Ils sont souvent à l'origine d'autres symptômes. Les états dépressifs accompagnent également souvent l'addiction au travail. La pression intérieure pour être constamment productif et répondre à des normes de performance élevées peut conduire à un sentiment de surmenage et d'abattement, ce qui favorise les troubles du sommeil. Des troubles psychosomatiques tels que des douleurs dorsales et cervicales apparaissent également souvent. Les troubles de la concentration peuvent avoir un effet négatif sur les performances au travail, dans la formation ou les études. Le fait de penser constamment au travail et l'incapacité à se déconnecter peuvent également entraîner des états d'anxiété et des attaques de panique. Un éventuel syndrome d'épuisement professionnel constitue un risque sérieux pour les personnes souffrant d'addiction au travail, car elles travaillent constamment au-delà de leurs limites et se négligent elles-mêmes. L'hypertension, l'arythmie cardiaque et les ulcères d'estomac peuvent tous être dus à la pression excessive exercée sur le corps par le travail excessif. Ces symptômes augmentent considérablement le risque d'infarctus du myocarde et également le risque de décès !

Les accros du travail sont pratiquement incapables de déléguer des tâches et ont de grandes difficultés à travailler en équipe. Il n'est pas rare que les relations privées en pâtissent également et que l'isolement social se renforce encore.

Surmonter l'addiction au travail signifie non seulement retrouver un équilibre sain entre vie professionnelle et vie étudiante, mais aussi réduire considérablement les conséquences néfastes pour la santé. En outre, la charge de l'environnement social est fortement réduite et la productivité du travail effectué augmente à nouveau de manière significative. (Habermann, 2021 ; Schneider & Bühler, 2001)

Que puis-je faire contre cela ou comment puis-je arrêter ?

Il est important de prendre au sérieux les symptômes de l'addiction au travail et, le cas échéant, de faire appel à une aide professionnelle. La thérapie de l'addiction au travail ne se base pas sur le principe de l'abstinence - une abstinence signifierait dans ce cas le chômage ou l'incapacité de travailler. Il s'agit plutôt de réapprendre à entretenir une relation saine avec le travail et de rétablir un équilibre naturel entre vie professionnelle et vie privée. Un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée et la capacité de fixer des limites, de déléguer des tâches et de se protéger ainsi soi-même sont essentiels pour prévenir l'addiction au travail.

Y a-t-il aussi des aspects positifs ?

Dans notre monde du travail, ce trait de caractère fondamental est interprété de manière positive par le "workaholic" classique, qui donne tout pour son travail, accepte toutes les tâches et est toujours disponible et prêt à travailler. Malheureusement, le fait que ce trait de caractère prétendument positif puisse cacher une maladie grave, qui ne fait que progresser en raison de cette acceptation de l'entourage, passe souvent inaperçu ou est rejeté en plaisantant. (Accro anonyme au travail, n.d.)