Si tu as décidé de recourir à une aide professionnelle sous la forme d'une psychothérapie, il existe différentes manières d'obtenir une place en thérapie. Sur le portail de la Chambre des psychothérapeutes du Land de Rhénanie-Palatinat (LPR), tu peux trouver des psychothérapeutes affiliés à une caisse maladie dans le périmètre que tu as choisi à l'aide d'un masque de recherche. Un siège de caisse signifie que les thérapeutes concernés peuvent facturer la psychothérapie via les caisses d'assurance maladie, c'est-à-dire que tu ne dois pas payer la thérapie de ta poche. Sur le site de l'association des médecins conventionnés de Rhénanie-Palatinat, tu trouveras de plus amples informations sur le thème de la psychothérapie. Tu y trouveras également une recherche de médecins et de psychothérapeutes, ainsi que les horaires de téléphone et d'autres informations. Comme les délais d'attente pour une place en psychothérapie peuvent être actuellement très longs (il y a toujours des exceptions !), il vaut la peine d'appeler plusieurs psychothérapeutes et de s'inscrire sur la liste d'attente de plusieurs d'entre eux. Si tu ne souhaites pas appeler les différents cabinets de thérapie, il existe également la possibilité de trouver une place de psychothérapie de manière centralisée via le service aux patients 116117.

Le simple fait d'appeler peut déjà représenter un grand obstacle, car il se peut que tu ne saches pas vraiment ce que tu dois dire ou ce qu'on te demande dès que ton interlocuteur décroche le téléphone. Il suffit de dire brièvement comment tu t'appelles et que tu es à la recherche d'une place en thérapie. Si l'on te demande de quel sujet il s'agit, aborde brièvement ton problème. Il peut être utile de prendre quelques notes avant l'entretien téléphonique et de réfléchir à ce que tu veux dire. Cela donne un peu plus d'assurance. En règle générale, ton interlocuteur ne veut toutefois pas en savoir plus sur toi et tes thèmes avant le premier entretien, ne t'inquiète donc pas !

Le fait de ne pouvoir joindre personne ou d'être constamment repoussé peut provoquer des sentiments de frustration et n'est certainement pas utile si l'on est de toute façon déjà très fatigué psychiquement. Demande donc à un ami ou à un membre de ta famille de te soutenir ! Tu connais peut-être aussi une personne qui a déjà suivi une psychothérapie et tu peux lui demander de l'aide.