Gymnastique de la colonne vertébrale (WSG)
La gymnastique de la colonne vertébrale se concentre sur des exercices ayant une grande valeur pour la santé de tous les muscles qui ne sont pas suffisamment sollicités au quotidien et qui peuvent donc entraîner des déséquilibres musculaires et des problèmes de posture. Ces derniers sont prévenus de manière ciblée par des exercices variés de mobilisation, de renforcement et d'étirement, ainsi que par l'utilisation de petits appareils, et combattus dans l'optique d'une utilisation fonctionnelle de la musculature et de séquences de mouvements optimisées. La gymnastique de la colonne vertébrale est adaptée aux personnes de tout âge et de tout niveau. Les variations d'exercices et d'intensité permettent aux débutants comme aux sportifs confirmés d'obtenir un résultat optimal lors de l'entraînement.
