Yoga
Le yoga est accessible à tous. Tu peux assister à nos cours de yoga à tout moment, peu importe combien de fois tu as déjà pratiqué le yoga. L'important est que tu trouves ce qui t'aide le mieux à progresser.
Le niveau de nos cours ne dépend pas tant du fait que tu "saches" déjà faire quelque chose ou non. Il ne s'agit pas de savoir si c'est facile ou difficile, mais si ton corps a déjà assimilé l'alignement de base qui te permet d'effectuer des mouvements plus complexes de manière saine et avec un sentiment de bien-être. N'hésite donc pas à essayer tous les niveaux. Il n'y a pas de "trop facile" en yoga. Il y a toujours quelque chose à faire. Pas "trop difficile" non plus, si tu écoutes ton corps et que tu réduis toi-même les variations et fais des pauses. Mais cette délimitation n'est souvent pas si facile, c'est pourquoi il est absolument recommandé de commencer par le cours de Yoga 1.
Dans le cours de yoga 1, l'accent est mis sur l'élaboration d'asanas de base (exercices de yoga de base) techniquement et énergétiquement propres et sur la synchronisation avec la respiration.
Dans les cours de Yoga 1-2 niveau intermédiaire, les asanas sont reliés entre eux de manière fluide et de plus en plus en harmonie avec la respiration profonde du yoga. L'accent est moins mis sur la relaxation. L'objectif est plutôt de renforcer le corps, la concentration et la coordination et de devenir plus serein.
Dans le cours de yoga 2, on se lance parfois avec plus d'élan. Sans perdre de vue l'alignement, les mouvements deviennent plus fluides et les asanas plus complexes.
Yoga Hatha : Tradition Vidya : on apprend ici la série des Yoga Vidya. Il s'agit d'une suite de 12 asanas de yoga classiques avec des variations pour débutants et avancés, ainsi que des exercices de relaxation, de respiration et de concentration. Ne rien manger de lourd 1 à 2 heures avant le cours de yoga, apporter des chaussettes chaudes et éventuellement une couverture.
Dans tous les cas, le chemin est le but. Il ne s'agit pas d'atteindre un exercice final quelconque, comme on peut le voir dans tous les médias, mais de se confronter constamment à soi-même. Et c'est ainsi que le yoga sera probablement exactement ce qu'il te faut si tu penses que tu "ne peux pas".