Jumping (Fitness, Power)
Le jumping permet d'augmenter le rythme cardiaque, d'entraîner le système cardiovasculaire et de brûler des calories. De plus, les différents sauts effectués en musique permettent de développer la coordination et de s'amuser. Chacun peut décider de l'intensité de l'effort qu'il souhaite fournir, c'est pourquoi le cours est ouvert à tous les niveaux.
Outre les variations de sauts qui ménagent les articulations, une courte unité d'équilibre fait également partie de l'entraînement afin de le compléter.
Jumping Fitness: dans ce cours, les pas de jumping et le réglage du trampoline sont expliqués en détail. Des combinaisons de pas et de bras sur le trampoline font du cours de Jumping Fitness un entraînement d'endurance optimal pour les débutants et les avancés.
Power Jumping: le Jumping Power met l'accent sur les pas les plus intenses. Les pas cardio sont complétés par des exercices de renforcement. Comme le Power Jumping met davantage l'accent sur les chorégraphies, ce cours s'adresse principalement aux sportifs confirmés.
