Stärke dein Powerhouse! Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training hat seine Grundlage in der Körpermitte rund um die Wirbelsäule und im Bereich des Beckenbodens. Alle Bewegungen werden langsam fließend ausgeführt. Zusätzlich wird die Atmung geschult.