Renforce ton Powerhouse ! Il s'agit d'un entraînement corporel global qui sollicite surtout les groupes de muscles profonds, petits et généralement plus faibles, qui doivent assurer une posture correcte et saine. L'entraînement est basé sur le centre du corps, autour de la colonne vertébrale et au niveau du plancher pelvien. Tous les mouvements sont exécutés lentement et de manière fluide. De plus, la respiration est entraînée.