Dans ce cours, une combinaison dynamique d'entraînement de la force et de la mobilité t'attend. La première partie se concentre sur des exercices de fitness fonctionnels avec le poids du corps pour renforcer la force et l'endurance. Dans la deuxième partie, nous nous concentrons sur l'étirement et la mobilisation afin de favoriser la flexibilité et d'éliminer les tensions. Parfait pour se mettre en forme tout en améliorant sa mobilité !