Das Zirkeltraining bietet die Möglichkeit, vielseitig und umfassend eine allgemeine körperliche Fitness auszubilden und zu verbessern. Im Stationsbetrieb, der paarweise durchlaufen wird, wechseln sich Übungen für alle Muskelgruppen, Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer ab. Kurze Zeitintervalle, die darauf ausgelegt sind mit kleinen Gewichten vor allem die Kraftausdauer zu trainieren, sorgen für eine abwechslungsreiche und kurzweilige Trainingsatmosphäre, die anspornt an die eigenen Grenzen zu gehen. Die Intensität ist hier hoch, wenn man es so möchte, man kann aber natürlich jederzeit etwas langsamer machen.