Beim Sparring wird in spielerischer Art und Weise der Kampf mit Partner*in trainiert. Dabei geht es darum, Distanzgefühl zu entwickeln, die eigene Technik zu verbessern und auf den Gegner zu reagieren.

Reinschnuppern kann jede*r, der/die Lust dazu hat; langfristig ist es jedoch sinnvoll, eine*n Partner*in auf dem etwa gleichen Niveau zu haben. Die Art des Kampfsports ist grundsätzlich nicht so wichtig, solange es eine*n Partner*in der gleichen Kampfsportart zum Trainieren gibt.

Wer hat, bringt gern eigene Handschuhe, Munschutz und Springseil mit.