Dans ce cours, nous combinons des séquences de mouvements dynamiques avec des étirements profonds pour mobiliser ton corps et relâcher les tensions.

Nous commençons par des flows doux qui échauffent tes muscles et assouplissent tes articulations. Ensuite, nous passons à des positions d'étirement détendues afin d'améliorer ta flexibilité de manière ciblée et de l'augmenter ensemble, étape par étape.

Chacun peut aller aussi loin dans l'étirement que cela lui fait du bien - c'est pourquoi le cours est adapté à tous les niveaux. Ici, il ne s'agit pas de performance, mais de ralentir, de fermer les yeux, d'écouter la musique, de détendre le corps et de profiter d'une petite pause dans le quotidien.