Le bodyforming est un entraînement de force/musculation et d'endurance d'une heure qui comprend des exercices avec son propre poids ainsi qu'avec des poids supplémentaires et des bandes de résistance.

Les unités d'entraînement se composent d'exercices d'échauffement, de renforcement et d'étirement, la difficulté des exercices pouvant être adaptée en fonction de la condition sportive de chacun.
L'entraîneur présente les exercices et, si nécessaire, améliore les mouvements des participants lors de l'exécution commune afin d'optimiser l'entraînement.

Il faut apporter des chaussures de salle propres, des vêtements de sport et suffisamment de boissons.

Il est possible de commencer à tout moment et il n'est pas nécessaire d'avoir son propre matériel.
Pour cela, inscris-toi dans la WebApp pour chaque séance à laquelle tu souhaites participer.

Les informations importantes concernant le déroulement du cours/les modifications sont communiquées via la liste d'inscription correspondante.