Workshop: Selbstverteidigung für Frauen

Der Kurs soll dir die Möglichkeit geben im Rahmen einer geschützten Atmosphäre einen selbstsicheren Umgang mit (potenziellen) Gefahrensituationen zu erlernen und zu üben. Neben allgemeinen Informationen zur Gewaltprävention und zu Gewalt in Partnerschaften und nahen Beziehungen, wirst du erste körperliche Verteidigungstechniken aus dem Krav Maga erlernen. Wir werden darauf eingehen, welche Rolle Kommunikation und die Fähigkeit Grenzen zu setzen im Alltag spielen und wie wichtig diese Kenntnisse in Konfliktsituationen sind. Aber was sind Techniken, wenn man keine spezifischen Situationen dazu hat? Um den Kurs abzurunden, werden wir zum Ende hin einige Beispielsituation thematisieren, um Gelerntes anzuwenden und zu festigen. Was ist mitzubringen? Komm bitte gut gestärkt mit Sportkleidung (inkl. Turnschuhe!) und etwas zu Trinken zum Kurs. Bring dir gern eine Stärkung für die Pausen mit.

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